Benefits of Apples
( تفاح , التفاح , تفاحة , فاكهة التفاح , اهمية التفاح , التفاحة , فوائد التفاح , التفاح و علاج الامراض , الفوائد الصحية و الجمالية للتفاح , التفاح الاخضر , اهمية التفاح للانسان , التفاح والتخلص من تسوس الاسنان )
- التفاح - Apples -
سنتحدث اليوم عن التفاح هذه الفاكهة التى تحتوي على العديد من الفوائد الهامة للانسان و في الوقاية من الامراض و في علاج الكثير من الامراض و فوائده الجمالية ,
حيث يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فائدة ، لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف ،
 |
| فوائد التفاح الصحية للانسان Apples |
وبالنسبة للسعرات الحرارية ، تحتوي التفاحة بحسب حجمها من 80 إلى 100 سعرة حرارية من دون أي غرام من الدهون .
وعليك أن تشربي ليترين من الماء يوميا إلى جانب التفاح الأخضر أو
الأحمر ، كحد أدنى ، كما يسمح لك يتناول بالجبن قليل الدسم واللحم الخالي من
الدهون .
1- التفاح ينشط الجهاز العصبي ,
2- يعمل كمليّن للجهاز الهضمي ,
3- يساعدك التفاح على إزالة السموم من جسمك ،
4- يرفع نسبة الأيض في جسمك ,
5- يزيل سموم الكبد ,
6- من فوائد التفاح يساعدك على التخلص من الامساك و الاسهال ,
7- التفاح يعزز القدرة على حرق الدهون ، وستتخلصين من الكيلوغرامات الزائدة أيضا ,
8- يحميك من امراض القلب ,
" حيث اثبتت دراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22% " .
9- تغسل به الاسنان و تقوي اللثة ,
" حيث يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس" .
10- يقيك من الامراض العصبية ,
"حيث يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون" .
