الشاي و القهوة وعن فوائد الشاي و فوائد القهوة للانسان
ان الشاي له فوائد عديدة وكذلك القهوة لها فوائد عديدة
حيث يعتبر شرب القهوة او الشاي شي ضروري وعادة عند الكثير من الناس وخاصة في اوقات الصباح ولكن تغيب هذه العادة عند الصائم في رمضان ،
ويقوموا بسبب ذلك الافراط بشربه بعد الافطار ,
ان هذه الشاي والقهوة لا تخلو من الفوائد الغذائية و لكن يجب تناولها باعتدال ،
من فوائد القهوة :
- ان من فوائد القهوة تنشيط الدورة الدموية .
- القهوة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التى تعمل كمضاد للسرطان .
" الشاي و القهوة بشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراري "
- القهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة .
- القهوة العربي 15 سعرة .
- القهوة التركية 20 سعرة .
" يعتبر الكابتشينو هو الأعلى من بينهم حيث يحتوي على 100 سعرة حرارية "
و من فوائد الشاي :
- يعمل و يساعد الشاي على تنظيم ضغط الدم ,
- يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار ،
" ان الشاي لا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريبا إذا لم نقوم باضافة السكر اليه "
نصائح /
- الأطباء ينصحوا بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي وذلك بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار .
- ينصح الاطباء بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت السحور ، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقد الجسم للمعادن و الأملاح ، وهذا يؤدي بالتالي الى الشعور بالعطش
- ينصح و يفضل استبدال الشاي الأسود بالشاي الاخضر لانه اكثر فائدة واكثر صحي .
