الرياضة و فوائد الرياضة و ممارسة الرياضة Sports
رياضة الرياضة ممارسة الرياضة و فوائد الرياضة اهمية الرياضة انواع الرياضة الرياضة و الصحة الرياضة و مكافحة الامراض الرياضة للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و المعاقين الرياضة مهمة للانسان
اهمية الرياضة :
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المتنوعة ,
فالرياضة مهمة للجميع وفائدتها لجميع الفئات فهي مفيدة للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و كذلك مهمة حتى للمعاقين ,
هل تعلم ان
" ان ممارسة رياضة مكثفة 12 دقيقة اسبوعيا تحسن اللياقة البدنية "
نعم ان ممارسة تمارين رياضية لمدة 12 دقيقة فقط في الاسبوع الواحد , كفيل بتحسين صحتك و إذا كنت تعاني من الوزن الزائد فانه كفيل بان تحصل على جسم صحي سليم وسيساعدك على تخسيس وزنك والحصول على جسم صحى . 
الرياضة مهمة لك وللاطفال وللرجال وللنساء وللشيوخ وللمعاقين
ولا ننسى ان " العقل السليم في الجسم السليم "
حيث من المعروف أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن امتصاص الاكسجين ، وهو مقياس متعارف عليه للياقة البدنية ,
" هل تعلم ان 4 دقائق من الرياضة المكثفة تمارسها 3 مرات اسبوعيا من الممكن ان تكون استراتيجية فعالة وستكون لها فوائد مدهشة في حصولك على جسم صحي "
من فوائد الرياضة :
- الحفاظ على الوزن الصحي والمناسب
- الوقاية من السمنة
- مهمة لتقوية عضلات الجسم
- تقيك من ارتفاع ضغط الدم
- الوقاية من الاصابة بالسكري
- الرياضة مهمة للتخفيف من مشاكل و امراض المفاصل و الروماتيزم و هشاشة العظام
- مهمة في تحسين الحالة النفسية و المعنوية للشخص حيث انها تساعد على التخفيف من القلق و الاكتئاب و المشاكل النفسية .
