8 طرق تساعدك في تنشيط الذاكرة و تقوية الذاكرة و تحسينها



 
لقد تحدثنا في موضوع اخر ذو صلة حول تقوية و تحسين الذاكرة و علاج مشكلة النسيان باهم الطرق الرئيسية
لمزيد من التفاصيل

 واليوم سنعرض لكم 8 طرق اخرى تساعدك في تقوية و تحسين و تنشيط الذاكرة
 
طرق و تقنيات مفيدة في تقوية الذاكرة و تنشيط الذاكرة

نقدم لكم 8 طرق مهمة و مفيدة و تساعدك في تقوية الذاكرة و تحسين الذاكرة و تنشيط الذاكرة /
1 - التنفس بعمق 
" حيث عند التنفس بعمق ذلك يساعدك على ان تستنشق المزيد من الاكسجين وبالتالي يدخل الاكسجين مجرى الدم حتى يصل الاكسجين الى الدماغ وذلك يساعدك على الاسترخاء فيكون تفكيرك اكثر عمقا ووضوحا  .

 2 - التأمل
" حيث ان التأمل يعمل على تحسين الذاكرة , حيث ان التأمل يعمل على تعزيز الوعى , حيث اثبت أن التأمل كل يوم بمعدل بضع دقائق هذا يساعدك على تحسين الذاكرة بشكل افضل "

3 - مراعاة الاوضاع الصحيحة
" حيث عند الجلوس او الوقوف او المشى حتى يجب اتباع الاوضاع الصحيحة فعندما تكون فى وضع صحيح يساعدك على التفكير بشكل افضل و بالتالى يساعد على تحسين الذاكرة "

 4 - تعلم شيئ جديد
" من الطرق المفيدة لتحفيز و تنشيط الذاكرة هو تعلم امور جديدة و اشياء جديدة , وذلك من أجل تحسين الذاكرة و تحفيز قدرات الدماغ حاول البدء فى تعلم شيئ جديد مثلا تعلم لغة جديدة و التى تحتوى على مفاهيم و قواعد جديدة هذه الامور الجديدة التى تبدأ بتعلمها و معرفتها له ايجابيات كثيرة و تساعد و تحفز الدماغ وبالتالي تنشط الذاكرة لديك "
5 - التركيز
" حيث عندما تعمل على تحسين تركيزك في امور محددة و قيامك بالتركيز على تلك الامور و لا تشتت تفكيرك و تركيزك حيث ان التركيز في امور معينة هذا يساعد على تحفيز قدرة الدماغ و بالتالى تحسن الذاكرة "

 6 - الكافيين كثرته تضر بالصحة
" حيث انه من المعروف ان كثرة تناول الكافيين له اضرار على الصحة , و لكن كوب واحد او اثنين في اليوم من القهوة يعمل على زيادة القدرة على التحمل و تحسن الذاكرة "
7 - التخلص من القلق
" نعم ان القلق يشتت التركيز لذلك يجب ان تتخلص من القلق حتى يحسن من التركيز و بالتالي يحسن الذاكرة , لان القلق يقلل من التركيز " 

8 - حالة الجو و الحرارة
" حيث ان وجود بيئة باردة يكون افضل للعقل و الدماغ وذلك لتعمل بشكل افضل , حيث أن البيئات الحارة غير مريحة فعند محاولة القيام ببعض الاعمال يقل التركيز بسبب ارتفاع الحرارة , ولكن البيئة الباردة تساعدك على التركيز و التفكير بشكل سليم و بهدوء وبالتالي هذه البيئة المناسبة و الباردة مفيدة في تقوية الذاكرة "
 
روائع الطب و الاعمال
التفاصيل

تحسين الذاكرة و تقوية الذاكرة و علاج النسيان Human memory



الذاكرة تقوية الذاكرة و تحسين الذاكرة و تنشيط الذاكرة و علاج النسيان
Human memory


" العقل السليم في الجسم السليم "
حيث أن الذاكرة السليمة تساعدك على ان تكون أكثر وعيا و دراية , فهناك العديد من التقنيات و الطرق التى يمكن ان تساعدك على تحسين الذاكرة , فهذه التقنيات تعمل على تعزيز وتحفيز الدماغ لانها تساعد على تحسين الذاكرة بشكل رائع

ولقد تحدثنا في موضوع ذو صلة عن 8 طرق اخرى لتقوية و تحسين الذاكرة وتنشيط الذاكرة
لمشاهدة التفاصيل 
8 طرق تساعدك في تنشيط الذاكرة و تقوية الذاكرة و تحسينها
طرق تحسين الذاكرة و علاج مشكلة النسيان /
1 - الرياضة :
ان ممارسة الرياضة من اهم الامور التى تساعد على تحسين و تنتشيط الذاكرة وكما للرياضة فوائد كثيرة جدا , 
فهنا نقصد ان يقوم الفرد بممارسة أي نشاط بشكل منتظم من اجل تحريك الدم في الجسم بشكل افضل ,
  ومن الامثلة على هذه الرياضة التى تفيد الانسان :
- المشي /
" على الاقل ممارسة المشي لمدة نصف ساعة و ان يكون في الاسبوع 3 ايام  " .
- ممارسة التمارين بشكل منتظم /
" حيث ان هناك بعض التمارين التي تعتمد على تحريك متناسق لليدين و الرجلين و الخصر، بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه ، و حيث ان تقوم بممارسة هذه التمارين ولمدة ما بين 20 الى 30 دقيقة , و في أي مكان مناسب في نادي او حتى في المنزل مفيد جدا و يساعدك على تنشيط و تحسين الذاكرة و فوائدها الكثيرة لجسم الانسان و لجسم رياضي و صحي "

2 - النوم :
ان اعطاء الجسم الراحة المناسبة له وان ياخد الجسم قسط مناسب من الراحة وذلك عبر النوم مفيد جدا لجسم الانسان , 
و للعلم يجب الانتباه الى مدة النوم , حيث انه اذا زادت عن المدة المناسبة والمحددة يكون لها تأثير سلبي و ايضا حتى واذا نقصت عن المدة المحددة يكون لها تأثير سلبي حيث لا ياخد الجسم الراحة المناسبة له وبالتالي يضر بالذاكرة ,
حيث قد يكون للنوم /
- تأثير إيجابي : 
" ويكون ايجابي النوم وذلك اذا كان مدة النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً و في وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا يكون إيجابي للجسم وبالتالي مفيد للمخ و بالتالي يحسن الذاكرة وينشطها "
- تأثير سلبي : 
" وقد يكون النوم يأثر سلبيا على الذاكرة وذلك اذا زاد عن الوقت المحدد للنوم حيث ان النوم الزائد الذي يفوق ال 9 ساعات ، حيث ان هذا يتسبب في خمول الذاكره و تراجعها " .
فالنوم السليم يعمل على تحسين الذاكرة و تحسين القدرة على التركيز
3 - الغذاء الصحي : 
حيث ان المحافظة على نظام غذائي صحي مثل الاطعمة الخفيفة و الخالية من الدهون , و ايضا لا تنغمس فى الاطعمة التى تسبب الحساسية او يصعب هضمها , لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائى جيد حتى يحسن العقل فالجميع يعلم بان - العقل السليم في الجسم السليم - لذلك من المهم الانتباه الى غذائنا وان يكون صحي و مناسب 

4 - القراءة :
القراءة مفيدة لتنشيط وتحسين الذاكرة , و تمرينها بالقراءه و المطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة ، و خاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه , 
حيث لو ان كل يوم نخصص وقت لقراءة صحيفة او كتاب او الاستماع الى احدى البرامج المفيدة هذا لتحفيز المخ و تحسين الذاكرة
وكذلك فان حل الكلمات المتقاطعة او سودوكو او حل الألغاز فهى من الطرق في غاية الاهمية الى تجعل المخ يعمل بشكل فعال و ايضا تساعد على تقوية و تحسن الذاكرة
التفاصيل

انواع العسل و فوائد العسل العلاجية Types of honey



العسل انواع العسل فوائد العسل العسل و العلاج خصائص العسل العلاجية صفات العسل العلاجية ما انواع العسل و صفاتها العلاجية و اهمية انواع العسل المختلفة اهمية العسل في علاج الامراض و في الوقاية من الكثير من الامراض

 
حيث يوجد العديد من انواع العسل المختلفة و المتنوعة و سنقوم  اليوم بذكر هذه الانواع و سنذكر ايضا فوائدها و خصائصها و صفاتها العلاجية المهمة لعلاج الكثير من الامراض و ايضا الوقاية من الكثير من الامراض ,

 و للفائدة حيث تحدثنا في موضوع اخر عن
" مكونات العسل و تركيبه و مما يتكون العسل The composition of honey "
- العسل و فوائد العسل و انواع العسل -

واليوم سنتحدث عن انواع العسل و فوائد العسل و صفاتها العلاجية
- 1 - ( العسل الجبلي )
من خصائصه العلاجية :
- حيث يفضل استخدامه في أمراض الكبد و الجهاز الهضمي ,
- علاج فقر الدم و الضعف العام و البول السكري ,
- مفيد في حالات الجراحة و الحروق ,
- ومضاد للفيروسات الكبدية ,
- مفيد حيث يعمل على الوقاية من سرطان الكبد ,
- مفيد في علاج الإدمان ,
- يفيد الحوامل و الرضع 
" من فوائده حيث يستخدم لعلاج مرضى السكر و أمراض الكبد و المرارة "
من فوائد عسل الزيتون :
- حيث انه يمنع الإصابة بمرض السرطان 
- مفيد لعلاج مرضى الإيدز 
- مفيد لعلاج أمراض القلب 
- مفيد في علاج التهاب الكبد  و الحويصلة المرارية
وله العديد من الفوائد المتنوعة في الوقاية من بعض الامراض و في علاج بعض الامراض :
- حيث يستخدم في إنقاص الوزن 
- علاج جفاف الحلق 
- علاج الكحة 
- مفيد لتحسين القدرة على الإبصار 
- مفيد في علاج الصداع العصبي 
- مفيد في علاج و ان يمنع الإصابة بالأكزيما و القوباء و الصدفية و الدمامل

- 5 - ( عسل الحلفابر )
" يستخدم لعلاج أمراض الكلى والمثانة والتهاب الحالب كما انه يساعد على تفتيت حصوات الكلى والمثانة "
عسل حبة البركة مفيد ايضا حيث من فوائده :
- يستخدم لعلاج الكحة و الإصابات الرئوية ,
- تقوية جهاز المناعة ,
- تقوية عضلة القلب ,
- يعمل على حفظ نسبة السكر بالدم ,
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية
- 7 - ( عسل الزعتر )
" مفيد لإنتفاخات البطن وكثرة الغازات والتهابات المسالك البولية والتناسلية وللضعف العام والصداع والسعال ولعلاج فقر الدم والتهابات البلعوم "

- 8 - ( عسل السدر )
" مفيد في أمراض الكبد والجهاز الهضمي وفقر الدم والضعف العام والبول السكري ومفيد للجروح فهو مطهر للجروح ويساعد على سرعة إلتآمها "
" يستخدم لعلاج تقرحات الفم وآلام اللثة والأسنان ومنع تسوس الأسنان وعسر الهضم "
عسل نوارة البرسيم له العديد من الفوائد ومن فوائده :
- يحفظ نسبة السكر بالدم لذلك هو مفيد للكبار و للأطفال ,
- مدر للبول ,
- يعالج الإسهال

- 11 - ( عسل الأعشاب الطبية )
( الكسبرة و النعناع و البابونج و الينسون  و الكمون و الكراوية )
- مفيد لتقلصات المعدة و الأمعاء و الانتفاخ ,
- يساعد في الهضم و مفيد في حالات الالتهابات المعوية ,
- يعمل على الوقاية من الإمساك و تسمم الحمل ,
- طارد للغازات و طارد للبلغم
" مقوى ومنشط للمناعة ومفيد لعلاج فقر الدم كما انه مضاد للإرهاق الجسماني والذهني وسهل الامتصاص لذلك يسمى عسل الرياضيين "


- 13 - ( عسل السمسم )
" مفيد في حالات التهابات الحنجرة والقصبة الهوائية والإمساك ويمنع تصلب الشرايين "
" مفيد في توسيع الشرايين وضبط ضغط الدم وعلاج حالات الزهايمر ومقوى عام "

- 15 - ( عسل الليمون )
عسل الليمون ايضا له العديد من الفوائد منها :
- مفيد لعلاج الأعصاب 
- لعلاج الأرق 
- علاج التهاب الشعب الهوائية 
- علاج المغص 
- علاج السعال 
" مفيد في تهدئة الأعصاب والتوتر والاكتئاب وعلاج الصداع النصفي وآلام المفاصل وتقلصات العضلات "

- 17 - ( عسل البطيخ )
عسل البطيخ من فوائده وخصائصه العلاجية :
- يعمل على حفظ توازن التبادل الغذائي بالجسم ,
- مفيد في حالات السعال و الأرق و خفقان القلب ,
- مهدئ للجهاز العصبي 

- 18 - ( عسل البرتقال )
" ان عسل البرتقال يعتبر مقاوم لحالات الأنفلونزا و البرد و الجهاز العصبي و ضغط الدم "
- 19 - ( عسل التفاح )
" مقوى عام غنى بالحديد فهو مهم للأطفال خاصة أثناء فترة النمو "

- 20 - ( عسل المانجو )
" يساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي وتقوية الأبصار "

- 21 - ( عسل البردقوش )
من فوائد عسل البردقوش :
- مفيد لحالات الربو و حساسية الصدر ,
- مفيد في حالات عسر الطمث عند النساء ,
- تخفيف آلام الكبد ,
- مهدئ للأعصاب ,
- علاج قرحة الجهاز الهضمي و يزيل آلامها ,
- ينظم إفراز العصارة و الحموضة بالمعدة 

- 22 - ( عسل الخوخ )
" يساعد على البناء السليم للخلايا "

- 23 - ( عسل الموز )
" ان عسل الموز مفيد في حالات الأنيميا والإسهال المزمن وتغذية الأطفال وحالات الحمل ويعمل على زيادة الوزن وحالات الكبد والحوصلة المرارية فاتح للشهية "
" ان عسل الكافور يعتبر مفيد لعلاج أمراض الصدر و الأمراض الروماتزمية و يقلل من نسبة الكولسترول في الدم و يعمل على تقوية عضلة القلب "

- 25 - ( عسل الورد البلدي )
ايضا عسل الورد البلدي له ايضا العديد من الخصائص العلاجية :
- يعتبر مخفف لألام المفاصل ,
- علاج الروماتزم ,
- مفيد لعلاج الجروح و الحروق ,
- يستخدم كقناع لتجديد خلايا البشرة
التفاصيل

مكونات العسل و تركيبه و مما يتكون العسل The composition of honey



العسل , عسل النحل , تركيب العسل , مكونات العسل , مما يتكون العسل , على ماذا يحتوى العسل , و ما تركيبه العسل , تركيبة العسل عسل نحلة


تركيبة العسل
حيث ان العسل يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية والغذائية حيث تركيبة العسل الغنية و الفريدة و المتنوعة تحتوى على الكثير من المواد الطبيعية حيث ان العسل يحتوي على سكريات و فيتامينات و إنزيمات و أملاح معدنية و أحماض متنوعة و أيضاً بعض البروتينات و حبيبات غروية و زيوت طيارة تعطيه رائحةً و طعماً خاصاً ،

و للفائدة و لمعرفة اكثر حول العسل و اهمية العسل لقد تحدثنا في موضوع اخر عن
" انواع العسل و فوائد العسل العلاجية Types of honey"

وسنتحدث عن اهم هذه المركبات والمواد الطبيعية التى يتركب منها العسل :
تركيبة العسل :
العسل يحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات /
مثل :
- الجلوكوز , 
- الفركتوز , 
- دكستراترايوز ,
- رافنيوز ,
- ميليزيتوز ,
- كستوز ,
- ارلوز ايزوملتوز ,
- ملتولوز ,
- تورانوز ,
- نيجروز ,
- مالتولوز ,
- كوجبيوز ,
- نيوتوبالوز ,
- جونتبيوز ,
- لاميناريبوز ,
- ميليزيتوز
وكذلك يحتوي العسل على مجموعة من الفيتامينات /
مثل :
- ثيامين ب1,
- ريبوفلافين ب2 ,
- بانتوثينيك ب3 ,
- نيكوتيك ب4 ,
- نياسين ب5 ,
- ب6 ,
- ب8 ,
- ب9 ,
- فيتامين ك ,
- الاسكوربيك ج ,
- الكاروتين الذي يتحول في الكبد إلى فيتامين أ ,
- البيوتين هـ

ويحتوى العسل على مجموعة أنزيمات /
مثل : 
- الانفرتيز ,
- الاميليز ,
- الكاتاليز ,
- الفوسفاتيز ,
- أ جلوكوسيديز ,
- جلوكوز أو كسيديز ,
- ب اميليز

ومن مكونات العسل حيث يحتوي على مجموعة أملاح معدنية /
مثل :
- الحديد , 
- النحاس , 
- الفوسفور , 
- ماغنسيوم , 
- صوديوم , 
- كالسيوم , 
- كبريت , 
- يود , 
- منجنيز , 
- بوتاسيوم , 
- سيلكا , 
- كلور , 
- سيلنيوم
و العسل يحتوي على مجموعة أحماض /
مثل :
- حمض الستريك , 
- اللكتيك , 
- الخليك , 
- الفورميك , 
- البيوتريك , 
- التانيك , 
- الاكساليك

وكذلك يحتوي العسل على مجموعة بروتينات /
مثل :
- بيبتون ,
- البيمين ,
- غلوبيلين ,
- نيكيلوبروتين

منقول من
موقع العلاج Al3laj.com

مواضيع مهمة وذات صلة
العسل و فوائد العسل و انواع العسل 
التفاصيل

يانسون نبات اليانسون اهمية اليانسون و فوائد اليانسون Anise


اليانسون , يانسون , نبات اليانسون , مسحوق اليانسون , جذور اليانسون , بذور اليانسون , اهمية اليانسون , فوائد اليانسون , فائدة اليانسون , ما فوائد اليانسون , ما هو اليانسون , اهمية اليانسون في علاج الامراض , فوائد اليانسون الطبية و الصحية , صفات اليانسون العلاجية , مغلي اليانسون , اليانسون و التين , ثمار اليانسون , شجيرة اليانسون , يانسون , وصفات اليانسون , اهمية اليانسون للانسان ,
و اهمية اليانسون في زيادة الوزن و فتح الشهية ولعلاج النحافة

- اليانسون -
هو نبات ذو رائحه عطريه زكيه جعلت منه نباتا مميزا , حيث انه شجيرة صغيره ملساء مخمليه الاوراق ازهارها بيضاء و صفراء , عرف اليانسون منذ زمن قديم حيث استعملوه للعطور اضافة لاستعمالاته الطبيه الواسعه , وايضا لقد كان يصفه القدامى لعلاج امراض جهاز التنفس , وكذلك اطباء الصين فقد استخدموه لتنشيط الهضم و معالجة النفجه الناجمه عن الريح , 
كما انه نافع لادرار الحليب عند المرضعات, بالاضافه الى فائدته في علاج الكثير من الامراض والمشاكل منها آلام الراس و التهاب القصبات 
وكذلك يحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة و أهم مركباته الانيثول و الذي يساعد على عملية الهضم ,

اهمية اليانسون و فوائد اليانسون :
حيث من صفات اليانسون العلاجية /
- مخفف لالام المعده , والغازات المعويه , 
- يعالج مغص الاطفال , 
- مفيد في علاج السعال ,
- علاج التهاب القصبه الهوائيه , 
- اليانسون يساعد على تسهيل الهضم ,
- اليانسون انه الجواب النافع لاضطرابات سن اليأس المزعجه لدي النساء 
- كذلك اثبت ان اليانسون يجدد خلايا الكبد ,

" وذلك بوضع ملعقه صغيره من اليانسون في فنجان ثم يصب الماء الساخن فوقه للحصول علي نتائج مدهشه "
- وإليكم هذه الوصفات التى تساعد بشكل كبير في زيادة الوزن و تسمين الجسم وعلاج مشكلة النحافة وفتح الشهية :
1- الوصفة الاولى : اليانسون /
- يؤخذ ملء ملعقة من ثمار اليانسون و توضع في كوب 
- ثم يملأ بالماء المغلي 
- يترك لمدة 15 دقيقة 
- ثم يصفى و يشرب مرة بعد الفطور و اخرى بعد العشاء 
" هذه الوصفة جيدة لفتح الشهية "
2- الوصفة الثانية : التين و اليانسون /
- يوضع التين والينسون مع قليل من الماء في إناء
- يترك قليلا على نار هادئة 
- ويتم تناوله على الإفطار لمدة أربعين يوما , 
" حيث الدوام على أكل التين كفطور مع الينسون لمدة أربعين يوما يسمن و يزيد الوزن بصورة كبيرة "
مواضيع ذات صلة
التفاصيل

الاشتراك في: الرسائل (Atom)