الوقاية من سرطان البروستاتا prevention of prostate cancer


prevention of prostate cancer

سنقدم لكم بعض النصائح التى تساعدك في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا

وايضا يمكنكم زيارة القسم المتخصص ستجدون مواضيع هامة حول مرض السرطان و انواعه و طرق الوقاية و العلاج
لزيارة القسم اضغط هنا

نصائح للوقايه من سرطان البروستاتا
سرطان البروستاتا Prostate Cancer


نصائح للوقاية من سرطان البروستاتا :
Tips for the prevention of prostate cancer
١- نوعية الغذاء الجيده :- الخضروات تقلل الاصابه بالسرطان - سرطان البروستاتا - لانها تكسر المواد المسببه للسرطان ,
٢- الطماطم والبطيخ والكاتشب حيث اثبتت دراسات كثيرة انها مضاده للاكسده ,
٣- الاسماك وخاصه التي تحتوي على omega 3  ,
٤- الشاي الاخضر و العدس و المكسرات ,


٥- تجنب اكل الدهون الحيوانيه مثل المتواجده في الزبده و الجبنه ,

لذلك ينصح باخذ : 
زيت الزيتون بدلا من الزبده والزيوت الحيوانيه 
و الفواكه بدل الحلويات 
و الخضروات الطازجه بدل الشيبسي 
و المكسرات بدل الجبنه على السلطات ,
٦- وقف التدخين ,
٧- الرياضة : -
رياضة المشي ، الجري ، السباحه .