التفاح و اهمية التفاح و الفوائد الصحية للتفاح Benefits of Apples


Benefits of Apples


( تفاح , التفاح , تفاحة , فاكهة التفاح , اهمية التفاح , التفاحة , فوائد التفاح , التفاح و علاج الامراض , الفوائد الصحية و الجمالية للتفاح , التفاح الاخضر , اهمية التفاح للانسان , التفاح والتخلص من تسوس الاسنان )

- التفاح - Apples -

سنتحدث اليوم عن التفاح هذه الفاكهة التى تحتوي على العديد من الفوائد الهامة للانسان و في الوقاية من الامراض و في علاج الكثير من الامراض و فوائده الجمالية ,

حيث يعتبر التفاح من أكثر الفواكه فائدة ، لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف ، 


فوائد التفاح Benefits of Apples
فوائد التفاح الصحية للانسان Apples


وبالنسبة للسعرات الحرارية ، تحتوي التفاحة بحسب حجمها من 80 إلى 100 سعرة حرارية من دون أي غرام من الدهون .


وعليك أن تشربي ليترين من الماء يوميا إلى جانب التفاح الأخضر أو الأحمر ، كحد أدنى ، كما يسمح لك يتناول بالجبن قليل الدسم واللحم الخالي من الدهون .

فوائد التفاح Benefits of Apples :


1- التفاح ينشط الجهاز العصبي ,

2- يعمل كمليّن للجهاز الهضمي ,

3- يساعدك التفاح على إزالة السموم من جسمك ، 

4- يرفع نسبة الأيض في جسمك ,

5- يزيل سموم الكبد ,

6- من فوائد التفاح يساعدك على التخلص من الامساك و الاسهال ,

7- التفاح يعزز القدرة على حرق الدهون ، وستتخلصين من الكيلوغرامات الزائدة أيضا ,

8- يحميك من امراض القلب ,
" حيث اثبتت دراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22% " .

9- تغسل به الاسنان و تقوي اللثة ,
" حيث يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس" .

10- يقيك من الامراض العصبية ,
"حيث يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون" .