Gases abdomen and Colon
هل تعاني من الغازات " غازات البطن " ؟ ؟
هل تعاني من القولون ؟ ؟
هل تبحث عن الحل لمشكلة غازات البطن ؟ ؟
هل تبحث عن علاج مشكلة القولون ؟ ؟
لكم هذه النصائح العامة التى تساعدكم في حل مشكلة الغازات و في الوقاية منها تابعوا معنا
1- يجب على الشخص عندما يأكل الطعام ألا يتحدث كثيراً حيث ان الحديث مع الاكل قد يساعد على ان يبلع كمية من الهواء تكون سبباً في غازات البطن .
2- عند مضغ الطعام يجب عليك مضغه جيداً مع غلق الفم اثناء المضغ .
3- يجب الإقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون .
4- شرب الماء بعد الطعام مباشرة وعدم شربه خلال ساعتين بعد تناول الطعام لأن المعدة في هذه الفترة مشغولة بهضم الطعام المنوط بها هضمة .
5- عدم تناول أطعمة أخرى مهما كان مقدارها بين وجبات الطعام ، كذلك عدم تناول طعام اكثر من اللازم .
6- الابتعاد عن التوتر والقلق
7- الابتعاد عن مضع العلكة , حيث ان اثناء مضغ العلكة يدخل الهواء ويسبب غازات البطن ,
كلمات دلالية :
