التخلص من دهون البطن و انتفاخ البطن و التخلص من الكرش
موضوع اليوم حول الكرش , انتفاخ البطن , تضخم البطن , و التخلص من دهون البطن , السمنة , انتفاخ المعدة , كرش البطن , انتفاخ في البطن , دهون الكرش , التخلص من الدهون , دهون
ان أغلب الرجال فى العالم يشتكون من الكرش " تضخم البطن " حيث تتجمع الدهون فى هذه المنطقة ، ورغم محاولة العديد منهم باتباع حمية للتخلص من الكرش الا انه كان من الصعب عليهم النجاح في ذلك و بات الامر مرهقا بالنسبة لهم
اليوم سنتحدث عن بعض الطرق التى تساعدكم على التخلص من دهون البطن و ذلك خلال مدة تترواح ما بين 5 - 8 ايام
ابدا يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون حيث يساعد على تنظيف الجهاز الهضمى و يساعدك على التخلص من الدهون .
" ينصح بشرب من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا " .
- الوجبات اليومية :
ان وجبة الافطار من اهم الوجبات التى تعمل على سرعة الايض و بالتالى خفض الوزن . حيث يجب ان تكون وجبة الفطور غنية بالمواد الغذائية القيمة مثل البيض او الحبوب ، ووجبة الغداء متوازنة ، أم العشاء فيجب ان يتكون من السلطة أو الشوربة .
- تناول الطعام ببطئ :
عليك بالتمهل في تناول الطعام ، حيث هذا يشعرك بالشبع باكرًا ، و بالتالي تهضم الطعام أسرع و تمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات .
حيث ان الخبز من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى انتفاخ البطن ، وذلك بسبب الخميرة التى تعمل على تنفخ البطن و تخزين الدهون فى هذه المنطقة .
- الابتعاد عن المأكولات السكرية :
ابتعد عن المأكولات السكرية و عليك الاكثار من تناول الفاكهة .
- الابتعاد عن الملح :
عليك بتجنب اضافة الملح إلى طعامك ؛ لأنه السبب ان الملح يعمل على حبس المياه داخل الجسم .
- عليك بالتمارين الرياضية :
مع العلم ان تمارين الضغط من افضل التمارين التى تخلصك من الكرش .
مواضيع هامة حول التخلص من الكرش
داء السمنة Obesity و افضل حل للسمنة وعلاجها بالاعشاب الطبيعية
فوائد الكاكاو واهميته في انقاص الوزن benefits of cocoa
وصفات طبيعية تخسيس و تخفيف و انقاص الوزن
طرق التخلص من الكرش
الرجيم مع وصفة اللبن و التمر
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
فوائد الكاكاو واهميته في انقاص الوزن benefits of cocoa
وصفات طبيعية تخسيس و تخفيف و انقاص الوزن
طرق التخلص من الكرش
الرجيم مع وصفة اللبن و التمر
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
مواضيع هامة
ما بين الداء و الغذاء
الاعشاب و الطب البديل
الخلطات الطبيعية و وصفات الجمال السحرية
فوائد و اهمية
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
الاعشاب و الطب البديل
الخلطات الطبيعية و وصفات الجمال السحرية
فوائد و اهمية
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
قناة روائع لأجمل الفيديوهات الجمالية و الصحية
http://goo.gl/B38XXu
http://goo.gl/B38XXu