سنقدم لكم عدة نصائح مفيدة جدا للحصول على بشرة صافية و للحصول على جسم صحي و جميل نصائح بسيطة ولكن لها نتائج ممتازة
اولا - شرب الملء يوميا 2 لتر او 8 كاسات اول كاسه على الريق اول ما تفتح عينيك اطلب الماء.
ثانيا - يجب اخذ قرص واحد يوميا مكملات غذائيه تحتوي على فيتامينات ومعادن وخاصه المرضعات والحوامل والذين يعملون نظام تخسيس الوزن ريجيم .
ثالثا - اي نوع من الرياضه يوميا لمدة نصف ساعه مثل المشي او تمارين ويشترط ان تكون النصف ساعه متواصله .
رابعا - الاستحمام اليومي بماء فاتر لا تزيد مدة الاستحمام عن 10- 15 دقيقه بصابونه مناسبه لنوع البشره وتجنب الصابون المعطر ينصح .
خامسا - النوم الكافي 8 ساعات يوميا صحي للجسم والبشرة والعقل.
سادسا - تجنب التعرض الى الشمس حتى في فصل الشتاء واذا لزم الامر استعمال واقي مناسب لنوع بشرتك .
سابعا - الابتعاد عن التدخين قدر المستطاع حتى لو كنت غير مدخن او غير مدخنه تجنب الجلوس عند المدخنين. اثبت طبيا ان التدخين من اهم اسباب التجاعيد المبكره.
ثامنا - تجنب النوم بالمكياج لان المكياج يسد مسامات الجلد.
تاسعا - ينصح بلبس الملابس الداخليه قطنيه لان الملابس القطنيه لا تسبب حساسيه للجلد وايضا تمتص العرق ولا تسبب رطوبه لان البيئه الرطبه جو جيد لنمو الجراثيم.
عاشرا - ينص باستعمال المرطب لجلد الجسم وخاصه في فصل الشتاء مباشرة بعد الاستحمام لان الجلد يكون طري بالتالي يمتص الكريم المرطب جيدا ويستهلك كميه اقل من الجلد الجاف.
الخلطات الطبيعية و وصفات الجمال السحرية
ماسكات لعلاج حب الشباب
مشاكل البشرة و علاج مشاكل البشرة
التجاعيد و الشيخوخة ومشروبات لعلاجها
العسل و فوائد العسل و انواع العسل
ماسكات لعلاج حب الشباب
مشاكل البشرة و علاج مشاكل البشرة
التجاعيد و الشيخوخة ومشروبات لعلاجها
العسل و فوائد العسل و انواع العسل
